DIET MAYO
Beberapa waktu belakangan, diet mayo jadi trend banget dan aku termasuk yang terpengaruh. Apa sih diet mayo? diet mayo ini pola pengaturan makan dengan mengurangi garam di makanan kita. Diet mayo ini pertama kali diperkenalkan oleh Perusahaan Mayo Clinic’s USA di Amerika serikat. Klaimnya sih dengan diet mayo ini bisa mengurangi berat badan sampai 13kg gitu.
Apa aja aturan untuk diet mayo? Sebenernya diet mayo ini gampang-gampang susah, kita harus ngatur makanan dan minuman yang masuk ke tubuh selama minimal 7hari dan maksimal 13hari. Diet ini disarankan hanya dilakukan sekali setahun agar tubuh kita tidak kekurangan zat garam. Perlu banget diinget kalau selama diet mayo ini adalah NO RICE, NO ICE, and NO SALT.
Aku melakukan diet mayo ini selama 7hari dan hasilnya aku turun 2,8kg
(lumayanlah). Kenapa nggak 13hari? aku kan baru coba-coba jadi aku
pengen coba periode singkat dulu sekalian biar badan aku adaptasi kalo
langsung 13hari takutnya perutku tak sanggup nanti magnya kena kan
bukannya malah diet sehat malah diet sakit.
Beres diet mayo gimana berat badan berikutnya? Kalau aku sih karna emang niat dari awal pengen mengurangi BB jadi ya beres diet mayo-pun aku tetep jaga makan. Jaga makan disini seperti mengatur pola makan, nasi putih diganti nasi merah, lebih banyak makan sayur dan buah, minum air putih yang bayak, minimal sehari minum segelas campuran air lemon, dan olahraga yang pasti.
Kalau ada yang males olahraga sebenernya nggak masalah karna menurut aku nih ya penurunan BB itu 70% hasil diet 30% olahraga (hahaha ini karna yang terjadi di aku begini). Olahraga yang dilakuin nggak perlu yang ribetlah, aku-pun nggak terlalu ribet olahraga yang aku pilih. Lari (aku sih 2x keliling komplek) atau bisa juga sit up 30menit, push up 30menit, squat 60menit, mountain climbers 30menit, flutter kicks 30menit, jumps 60menit.
Dibawah ini ada beberapa foto dari menu diet mayo aku, flat banget nggak ada modifikasi karna emang aku pas diet mayo ini lagi males banget masak.
Apa aja aturan untuk diet mayo? Sebenernya diet mayo ini gampang-gampang susah, kita harus ngatur makanan dan minuman yang masuk ke tubuh selama minimal 7hari dan maksimal 13hari. Diet ini disarankan hanya dilakukan sekali setahun agar tubuh kita tidak kekurangan zat garam. Perlu banget diinget kalau selama diet mayo ini adalah NO RICE, NO ICE, and NO SALT.
Beres diet mayo gimana berat badan berikutnya? Kalau aku sih karna emang niat dari awal pengen mengurangi BB jadi ya beres diet mayo-pun aku tetep jaga makan. Jaga makan disini seperti mengatur pola makan, nasi putih diganti nasi merah, lebih banyak makan sayur dan buah, minum air putih yang bayak, minimal sehari minum segelas campuran air lemon, dan olahraga yang pasti.
Kalau ada yang males olahraga sebenernya nggak masalah karna menurut aku nih ya penurunan BB itu 70% hasil diet 30% olahraga (hahaha ini karna yang terjadi di aku begini). Olahraga yang dilakuin nggak perlu yang ribetlah, aku-pun nggak terlalu ribet olahraga yang aku pilih. Lari (aku sih 2x keliling komplek) atau bisa juga sit up 30menit, push up 30menit, squat 60menit, mountain climbers 30menit, flutter kicks 30menit, jumps 60menit.
Dibawah ini ada beberapa foto dari menu diet mayo aku, flat banget nggak ada modifikasi karna emang aku pas diet mayo ini lagi males banget masak.
(telur rebus, kentang rebus, bayam rebus, tomat)
(telur rebus, kentang rebus, bayam rebus, selada yang didalemnya ada daging goreng, mangga)
(jagung rebus-ini krna aku bosen kentang-, bayam rebus, telur rebus, semangka, melon, tomat)
(mangga, wortel rebus, telur rebus, keju slice)
(kentang rebus, ayam kukus campur tumisan bawang bombay)
Komentar
Posting Komentar